Chciałbym wziąść jakieś skuteczne środki na wytrzymałość(nie na siłową ale żebym mógł biegać na długich dystansach).Szukałem już ale chciałbym żeby ktoś napisał konkretnie co brać,w jakich ilościach i żeby sie ze mną podzielił swoimi doświadczeniami.Jestem nowy na forum:)
czesc,mam pytanie:co sądzicie na temat suplementacją witaminą B12?czy to jest skuteczne jako pomoc w budowaniu masy?jak wogóle działa ta witamina na organizm i w jakich dawkach powinno sie łykac?dzieki za wszelkie podpowiedzi z góry,pozdrówka;]
Siemanko ja przyszalalem hehe ostro w ostatnim czasie ale teraz detox i zaczalem cwiczycz mam 185 waze z 65 kg i mam 10 kg Gainera MCT chcialbym zapytac jak dokladnie jesc ile dziennie i jak w dni nietreningowe i jakich ewentualnie efektow co do wygladu i masy moge oczekiwac po tych 10 kg odzywki dzieki z gory
witam serdecznie mam zapytanie w sprawie tych 2 odzywek wlasnie. kolega prosil mnie zebym sie dowiedzial czy mozna laczyc te 2 odzywki i jak najlapiej je przyjmowac w jakich dawkach i o jakiej poze.. z gory dziekuje..:)
witam !!! chcialbym zapytac sie specjalistow jak powinno brac sie m1t wiedzac ze chcialbym brac 3 razy dziennnie ... czyli co ile godzin, o jakich porach, czy ma znaczenie czy przed lub po reningu i czy przed posilkiem czy po nim ... z gory dzieki !!!
Przy jakich kawałkach najlepiej Wam się trenuje, co nakręca i motywuje? oczywiście oprócz poniższego hiciora%-)%-)%-) http://www.youtube.com/watch?v=1fNMY11LJ84
Czesc, czy promocja hiteca -20% do wwszystkiego jest rowniez u Ciebie aktualna czy tylko u nich na stonie internetowej? Jeszcze pytanko do nowego tribululusa: - w jakich formach wystapuje magnez i cynk(chelaty, glukoniany itp) - jaka jest zawartosc jonow Mg i Zn w 1 tabletce?
witam! czy ktos moglby mi napisac co najlepiej zjesc przed i po treningu iw jakim odstepie czasu przed i jakim po? a moze odrazu po treningu?dodam ze nie mam czasu i kasy na przyrzadzanie jakich kolwiek kulturystycznych dań.Najlepiej jakbybyly to dania proste takie ktore kazdy moze sobie przyrzadzic. czekam.....
Uzytkownik bebak dostal bana nie wiadomo z jakich przyczyn ostatni raz wyslal jakas wiadomosc z miesiac temu wchodzi sobie dzis na forum i patrzy ze jego konto zostalo zablokowane nawet nie wie kto i dlaczego je zablokowal!!! prosze cos z tym zrobic pisze w jego imieniu Pozdro
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam :) Wiek: 16 Wzrost: ok. 168 cm Waga: ok. 58 kg Stan zdrowia: Dobry Chciałbym zwiększyć swoją siłę. Nie wiem od jakich ćwiczeń zacząć. Również zależy mi na rzeźbię. Prowadzę w miarę aktywny tryb życia: rower ; piłka nożna. w domu mam ławkę do ćwiczeń dwie hantelki oraz sztangle. nie mam możliwość mieć drążka.
Prosze o pomoc gdyz niewiem jak dokladnie brac tą kreatyne z nasyceniem czy bez w jakich ilosciach kiedy bo kogo niepytam mowi co innego i wlasnie sam niewiem jak to wziąść!!! Poczatki sa trudne!!! Ale nielam sie przelam sie!!!
Wiem że pytanie na forum padało ale nie znalazłem satysfakcjonującej mnie odpowiedzi, istotnie chodzi o o.włoskie kiedy je jeść w jakich ilościach? Czy można np. do węglowodanowo-białkowego obiadu dodać orzechy ( garść, dwie?) Czy to zły pomysł i lepiej nie podbijac kcal orzechami?
Witam jestem nowy na tym forum chciałem sie poradzić kolegów z większą wiedza i doświadczeniem. Zakupiłem nie dawno kreatynę Storm i białeczko Matrix 5.0, i Dextrozę chciałem sie dowiedzieć jak dawkować te suple, o jakich porach aby efekt był jak najlepszy Z góry dzięki za pomoc
Witam ostatnio zakupilem sobie tauryne w kapsulkach do cyklu na kreatynie. I tu kieruje swoje pytanie do ekspertów. Jak w jakiej porze i w jakich ilosciach przyjmowac tauryne w polaczeniu z kreatyna??. Z gory dziekuje z odpowiedzi i pozdrawiam
czy składniki kosmetyków i perfum mogą niszczyć lub mieć wpływ na estrogeny? jeśli tak,to jakie są najbardziej niebezpieczne? jakich składników unikać? Chciałabym się dowiedzieć też czegoś na temat embolizacji. Czy w Polsce jest wykonywana i czy jest w zakresie bezpłatnych usług medycznych finansowanych przez NFZ?
Siema. Z zapytaniem zwracam sie głównie do osób, które trenują kulturystyke 10lat lub dłużej. Mianowicie chciałbym sie dowiedzieć, czy nie odczuwają jakich kolwiek skutków ubocznych np. bolące stawy itp. itd...
Czy 5 dni po założeniu opaski na żołądek naturalny jest silny ślinotok szczególnie w nocy ? Czy jest na to jakaś rada ? Jakich preparatów białkowych najlepiej używać i jak długo ? Gdzie można uzyskać praktyczne informacje jak żyć w pierwszym okresie po zabiegu ?
Witam zastanawiam się nad cyklem meta 30mg/ed omo 250 ml/e4d i do tego chciałbym zapodać npp... i właśnie odnośnie tego mam pytanie ile i w jakich ilościach byście to widzieli ? Omo 25 sztuk/apteka meta 140 tabsów/Bałkan npp ?? pzdr.